Amalkan gaya hidup sihat!

Assalamualaikum! 

Bismillahirrahmanirrahim...

Ehem ehem... Seperti tajuk diatas... Sejak2 da keje ni, susah dah nk p bersenam ptg2... Pagi g keje, ptg baru blk... Blk pulak rehat2, pas maghrib makan... Huuu... Sejak da keje ni asek makan jerk... Tgh hari da makan kat opis, mlm makan kat umah plak.... Bersenam?? Mmg x sompek dek oi... :D

Jadi, bila dah x de masa nak bersenam, kite pon dgn bangga nya mencipta satu solusi... :)

Need to maintain it Syida! Pagi2 naik opis dgn menggunakan tangga... Opis pulak tingkat paling atas... (tingkat 3 jerrr ponnn)... Heee... Eh, tp tingkat 3 ni mcm tingkat 4 wo... Elleh dulu masa dok hostel tingkat 5 pon hari2 naik tangga ape... Takkan skg x boleh kot... Ye! Saya sahut cabaran itu! Hee...

Mula2 semput jugak la naik tangga ni... Sampai tingkat dua setgh mesti benti jap... Sbb pernafasan x cukup... Kaki kejang... Tp hari ni! (Baru kali ke3 naik tangga), alhamdulillah da oke.... (walopon penat jugak laaa)... Hee... 

Kebaikan dgn menaiki tangga ni, first, dapat menyihatkan jantung... (InsyaAllah)... :) Kite hanya berusaha je kan... :) Second, dpt mendisiplinkan diri utk dtg awal... Sbb, kalo naik tangga kan amek masa sikit dr kite naik lif kan kan... Huu.. Kalo dtg lmbt, mesti x naik tangga punya lah... Takkan nak lari plak kat tangga tu kan... X larat wooo... :D

Jadi, conclusion nya, pd sesiapa yg xde masa nk bersenam cam saya ni, xde alasan lg! Badan kita ni kdg2 perlukan sume tu... Da la kat opis dok dlm econ berjam2... Naik beku da ni... Balik pulak, makan n tdo... Ish! X sihat nye mcm tu... Jadi, jom naik tangga! Jom bersenam walopon sekejap... 

*Pagi naik tangga kat opis... Ptg naik tangga kat umah plak... (Xpe jugak la umah tingkat satu..).. Hee... Kalo nk lg extreem, tgh hari pas lunch, naik tangga lg... Keke... :)

Haaa... lg satu... minum air masak secukupnya ye kwn2... Saya pon tgh mendisiplinkan diri tuk bykkan minum air... Skg ni cuaca x menentu.. Kite sume kena jaga kesihatan tau... 

Selamat bersenam dan mengamalkan gaya hidup sihat... Tata... :)